霜降起少吃海鱼和虾

10月24日是霜降节气，之后我国北方的天气渐冷，开始降霜。专家提醒，霜降节气后尤其要注意提防呼吸系统疾病，在饮食上则不宜再吃海鱼、虾等寒凉食物。

　　北京中医医院内科主任医师王国玮指出，“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

　　王国玮还提醒，“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

　　另外专家还提醒，霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。